Fid-dinja moderna tal-bodybuilding u n-nutrizzjoni sportiva, il-prodotti tal-bodybuilding tal-peptidi qed isiru għażla popolari fost l-atleti u d-dilettanti tal-fitness. Dawn il-prodotti, magħmulin primarjament minn aċidi amminiċi ta'-katina qasira (peptidi), huma effettivi ħafna biex jippromwovu t-tkabbir tal-muskoli, jaċċelleraw l-irkupru, u jottimizzaw il-prestazzjoni tat-taħriġ. Dan l-artikolu ser jidħol fl-użi ewlenin tal-prodotti tal-bodybuilding tal-peptidi u l-mekkaniżmi xjentifiċi warajhom.
1. Promozzjoni tas-Sinteżi u t-Tkabbir tal-Muskoli
Wieħed mill-aktar użi komuni tal-prodotti tal-bodybuilding tal-peptidi huwa li jistimula s-sintesi tal-proteini tal-muskoli (MPS). Pereżempju, il-peptidi tal-lewċina (bħal -alanyl-lewċina) jistgħu jattivaw il-mogħdija mTOR, mogħdija ta 'sinjalazzjoni ewlenija għat-tkabbir tal-muskoli. Ir-riċerka wriet li l-aċidi amminiċi f'forma ta 'peptide huma assorbiti aktar faċilment mill-imsaren minn aċidi amminiċi ħielsa, li jippermettulhom jidħlu fid-demm aktar malajr u jipprovdu appoġġ nutrittiv immedjat lill-muskoli.
Barra minn hekk, il-peptidi prekursuri tal-carnosine (bħal -alanyl-leucine) jistgħu jgħinu biex iżidu l-livelli tal-carnosine fil-muskoli, itejbu l-kapaċità ta 'buffering tagħhom u jnaqqsu l-għeja waqt taħriġ ta'-intensità għolja, indirettament jippromwovu sessjonijiet itwal ta 'taħriġ u stimulazzjoni akbar tal-muskoli.
2. Aċċellera l-Irkupru ta' Post-Eżerċizzju
It-taħriġ ta'-intensità għolja jista' jikkawża mikro-ħsara u infjammazzjoni fil-muskoli, u prodotti tal-bodybuilding tal-peptidi (bħal peptidi tal-glutamina u peptidi tal-kollaġen) jistgħu jaċċelleraw dan il-proċess ta 'tiswija. Il-peptidi tal-glutamina jgħinu biex jinżamm il-bilanċ tal-ilma fiċ-ċelloli tal-muskoli, u jnaqqsu l-kataboliżmu ta' wara-taħriġ, filwaqt li l-peptidi tal-kollaġen jappoġġjaw it-tiswija tal-għerq u l-ligamenti, u jnaqqsu r-riskju ta 'korriment.
Xi peptidi (bħal peptide tar-ram GHK-Cu) saħansitra għandhom proprjetajiet riġenerattivi tat-tessuti, li jippromwovu t-tiswija tal-ġilda u tat-tessut konnettiv. Dan huwa partikolarment importanti għall-bodybuilders li spiss jidħlu f'taħriġ ta'-intensità għolja.
3. Ittejjeb ir-Resistenza u Naqqas l-Għeja
Ċerti peptidi (bħal peptidi arginine) jistgħu jippromwovu l-produzzjoni ta 'ossidu nitriku (NO), li jkabbar il-vini tad-demm, itejjeb il-fluss tad-demm u l-kunsinna ta' ossiġnu lill-muskoli. Dan mhux biss itejjeb ir-reżistenza iżda jdewwem ukoll il-bidu tal-għeja, u jippermetti lill-atleti jwettqu aktar żmien waqt taħriġ ta'-intensità għolja. Barra minn hekk, -katina ramifikata peptidi amino aċidi (peptidi BCAA) (bħal kombinazzjonijiet ta 'leucine, isoleucine, u valine) jistgħu jnaqqsu l-għeja tas-sistema nervuża ċentrali, itejbu l-fokus u l-output ta' enerġija waqt it-taħriġ.
4. L-ottimizzazzjoni tal-Ambjent tal-Ormoni (eż. Rilaxx tal-Ormoni tat-Tkabbir)
Xi peptidi, bħall-GHRP (peptide li jirrilaxxa l-ormon tat-tkabbir-) u peptidi sperimentali bħal CJC-1295, huma maħsuba li jistimulaw is-sekrezzjoni tal-ormon tat-tkabbir (GH), u b'hekk jippromwovu t-tkabbir tal-muskoli u l-ħruq tax-xaħam. Madankollu, dawn il-peptidi huma tipikament prodotti ta 'riċerka- jew ta' grad farmaċewtiku u rarament jinstabu fis-suq ġenerali tas-supplimenti tal-bodybuilding. L-użu tagħhom għandu jkun kawt biex jiġu evitati riskji legali u għas-saħħa.
5. Titjib tad-Diġestjoni u l-Assorbiment tan-Nutrijent
Prodotti tal-bodybuilding tal-peptidi (bħal peptidi tal-kaseina) huma aktar diġestibbli minn proteini tradizzjonali (bħal xorrox jew kaseina). Huma adattati għall-użu qabel torqod jew wara sawm fit-tul biex jipprovdu aċidi amminiċi ta' rilaxx-bil-mod u jipprevjenu t-tkissir tal-muskoli matul il-lejl.
Konklużjoni
Il-prodotti tal-bodybuilding tal-peptidi jgħinu lill-atleti u lid-dilettanti tal-fitness jottimizzaw ir-riżultati tat-taħriġ tagħhom permezz ta 'diversi mekkaniżmi, bħall-promozzjoni tas-sinteżi tal-muskoli, l-aċċellerazzjoni tal-irkupru u t-tisħiħ tar-reżistenza. Filwaqt li xi peptidi ta 'livell għoli-(bħal peptide li jirrilaxxa l-ormon tat-tkabbir-) jibqgħu kontroversjali, supplimenti ta' peptidi mainstream (bħal peptidi BCAA, peptidi tal-collagen, u peptidi tal-glutamina) huma rikonoxxuti b'mod wiesa 'bħala għodod nutrittivi sikuri u effettivi.
Għal bodybuilders li jfittxu tkabbir u rkupru effiċjenti tal-muskoli, suppliment ta' peptide-magħżul tajjeb jista' jkun żieda siewja għar-reġim ta' taħriġ tagħhom. Madankollu, l-aħjar riżultati jeħtieġu taħlita ta 'taħriġ sod, dieta bilanċjata, u mistrieħ adegwat.